مع ارتفاع درجات الحرارة يجب عليك التخفيف على نفسك من الحرارة لحمايتها من أشعة الشمس والحرارة.
ووفقا لمواقع عدة، إليك نصائح تساعدك في التعامل مع موجة الحر.
- تجنب الخروج خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم.
- حافظ على ترطيب جسمك.
- استخدم مروحة يدوية أثناء التنقل.
- رش نفسك برذاذ مبرد.
- قلل من التمارين الرياضية أو مارسها في وقت آخر.
- ارتد ملابس فضفاضة وتناول الأطعمة المرطبة.
- استخدم واقيا من الشمس.
- حافظ على النوافذ مغلقة في منزلك.
0 تعليق