التفاح
تساعد هذه الفاكهة عند إدراجها في النظام الغذائي على إزالة الدهون الضارة من الجسم.
الصويا
يحتوي الصويا، وهو نوع من البروتين، على «فايتوستيرول»، وبالتالي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
الأفوكادو
ينظم مستوى الكوليسترول «الجيد» ويزيل انسداد الأوعية الدموية.
الخضراوات
تعتبر الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والهليون مفيدة لخفض مستويات الكوليسترول.
إقرأ أيضاً
- علاج الكوليسترول العالي بطرق طبيعية والتزام غذائي
- علامات تدل على ارتفاع الدهون بالدم وخطورتها على الصحة
- الذبحة الصدرية، أخطر مضاعفات ارتفاع الكوليسترول في الدم، ونصائح للتعامل معه
- مفاجأة.. البطيخ ليس لـ"لترطيب فقط".. يسهم في تعزيز صحة القلب
- دراسة تكشف: الصيام المتقطع دون تقليل السعرات لا يحسّن صحة القلب أو السكر
