بعد الإفراط في تناول حلوى المولد، قد يبحث البعض عن مشروب طبيعي أو ديتوكس يساعد على التخلص سريعا من السعرات والدهون التي حصل عليها الجسم.
طرق التخلص من سعرات ودهون حلوى المولد
ويقول الدكتور أيمن ممدوح أخصائي التغذية العلاجية، فى الحقيقة أن أي مشروب، مهما كانت مكوناته، لا يستطيع إلغاء السعرات التي تم تناولها أو إذابة الدهون في ساعات، ومع ذلك، يمكن تناول مشروبات طبيعية غير محلاة تساعد على الترطيب، وقد تجعل الشعور بالامتلاء أفضل وتسهل عملية الهضم، مثل مشروب الليمون والنعناع:
المكونات:
كوبان من الماء
عصير نصف ليمونة
عدة أوراق من النعناع الطازج
شرائح خيار حسب الرغبة
رشة بسيطة من القرفة، ويمكن الاستغناء عنها
طريقة التحضير:
- ضعي جميع المكونات في الماء، واتركيها في الثلاجة لمدة ساعة تقريبا، ثم تناوليها دون إضافة السكر أو العسل.
وأضاف ممدوح، أن هذا المشروب لا يحرق الدهون ولا يلغي سعرات حلوى المولد، لكنه بديل جيد للمشروبات السكرية، ويساعد على زيادة تناول السوائل.
ماذا نفعل بعد تناول حلوى المولد؟
وتابع، بدلا من الحرمان أو اللجوء إلى وصفات الديتوكس القاسية، الأفضل العودة إلى النظام الغذائي المتوازن في الوجبات التالية، مع الإكثار من الخضراوات والبروتين ومصادر الألياف، وتقليل الحلويات والمشروبات المحلاة، كما يمكن ممارسة نشاط بدني مناسب، بعد تناول حلوى المولد، مثل المشي، أو الجرى إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك.
وأوضح الدكتور أيمن ممدوح أخصائي التغذية العلاجية، أن الأهم هو عدم محاولة تعويض الإفراط في تناول حلوى المولد بالصيام القاسي أو طريقة تخطي الوجبات، لأن ذلك قد يؤدي إلى الجوع الشديد ثم الإفراط في تناول الطعام مرة أخرى.
