روتين قبل النوم للشعر، يعاني الشعر الجاف خلال فصل الصيف من مشكلات عديدة بسبب ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لأشعة الشمس، إلى جانب العرق والرطوبة ومياه البحر أو حمامات السباحة، وكلها عوامل قد تؤدي إلى فقدان الشعر لجزء من رطوبته الطبيعية. 
 

وقد تلاحظ صاحبة الشعر الجاف خلال هذه الفترة زيادة الهيشان والتقصف والتشابك، بالإضافة إلى المظهر الباهت وصعوبة تصفيف الشعر.

ولأن فترة الليل تمثل فرصة جيدة لمنح الشعر بعض الراحة والعناية بعيدًا عن حرارة الشمس والعوامل الخارجية، فإن اتباع روتين بسيط قبل النوم يمكن أن يساعد على الحفاظ على ترطيب الشعر وتحسين مظهره مع مرور الوقت. 
 

روتين ليلي للعناية بالشعر الجاف
 

ولا يحتاج الأمر إلى استخدام عدد كبير من المنتجات، بل يعتمد بشكل أساسي على خطوات منتظمة تناسب طبيعة الشعر الجاف، وهو ما نستعرضه من خلال التقرير التالي وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

أولًا: فك تشابك الشعر بلطف

من أهم الخطوات التي يجب القيام بها قبل النوم فك تشابك الشعر، خاصة إذا كان قد تعرض للهواء أو العرق أو الحرارة طوال اليوم. وينصح باستخدام مشط واسع الأسنان أو فرشاة مناسبة للشعر الجاف، مع البدء من أطراف الشعر ثم الصعود تدريجيًا نحو الجذور.

تجنب شد الشعر بعنف أثناء تمشيطه أمر ضروري، لأن الشعر الجاف يكون أكثر عرضة للتكسر والتقصف. وإذا كان الشعر متشابكًا بشكل كبير، يمكن وضع كمية بسيطة من كريم مرطب مخصص للشعر أو مستحضر يساعد على فك التشابك قبل التمشيط.

ثانيًا: استخدام رذاذ مرطب خفيف

خلال الصيف قد يفقد الشعر جزءًا من ترطيبه بسبب الحرارة، لذلك يمكن استخدام رذاذ مرطب خفيف قبل النوم. ويمكن أن يكون هذا الرذاذ عبارة عن منتج مخصص للشعر الجاف، أو كمية بسيطة من الماء مع مرطب مناسب للشعر.

ويجب عدم إغراق الشعر بالماء قبل النوم، لأن النوم والشعر مبلل تمامًا قد يزيد من التشابك ويجعل خصلاته أكثر عرضة للتكسر. الأفضل هو ترطيب الشعر بشكل خفيف، خاصة الأطراف التي تكون عادة أكثر جفافًا من باقي الشعر.

ثالثًا: التركيز على أطراف الشعر

تعتبر أطراف الشعر أكثر جزء معرض للجفاف والتقصف، خصوصًا خلال فصل الصيف، لذلك من الأفضل منحها عناية إضافية قبل النوم. يمكن وضع كمية صغيرة من سيروم الشعر أو كريم الترطيب على الأطراف فقط، مع تجنب الإفراط في استخدام المنتج حتى لا يبدو الشعر دهنيًا أو ثقيلًا في الصباح.

ويمكن أيضًا استخدام بضع قطرات من زيت مناسب للشعر الجاف مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الأرجان أو زيت جوز الهند، بشرط استخدام كمية قليلة وتوزيعها جيدًا على الأطراف. الإفراط في الزيوت ليس ضروريًا للحصول على نتيجة أفضل، بل قد يؤدي إلى تراكم الدهون والحاجة إلى غسل الشعر بصورة متكررة.

رابعًا: تدليك فروة الرأس لدقائق قليلة

تدليك فروة الرأس قبل النوم من العادات البسيطة التي تساعد على الاسترخاء بعد يوم طويل، كما يمنح فروة الرأس فرصة للراحة. يمكن استخدام أطراف الأصابع في التدليك بحركات دائرية لطيفة لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق.

ولا يشترط استخدام الزيت أثناء التدليك، خاصة إذا كانت فروة الرأس دهنية بينما أطراف الشعر جافة. ففي هذه الحالة يمكن الاكتفاء بالتدليك الجاف، مع وضع المرطب أو الزيت على الأطراف فقط.

خامسًا: اختيار تسريحة مناسبة للنوم

طريقة النوم نفسها قد تؤثر على مظهر الشعر في الصباح. فالنوم والشعر مفكوكًا تمامًا قد يؤدي إلى زيادة الاحتكاك والتشابك، خاصة بالنسبة للشعر الطويل أو المجعد.

لذلك يمكن ربط الشعر بطريقة فضفاضة ومريحة، مثل الضفيرة الخفيفة أو الكعكة الفضفاضة، مع الحرص على عدم شد الشعر بقوة. ويفضل تجنب ربط الشعر باستخدام الأربطة الضيقة التي قد تسبب الضغط على الخصلات وتؤدي إلى تكسرها.

أما صاحبات الشعر المجعد والجاف، فيمكنهن جمع الشعر بطريقة فضفاضة أعلى الرأس للحفاظ على شكل التموجات وتقليل الاحتكاك أثناء النوم.

سادسًا: الاهتمام بغطاء الوسادة

قد لا تنتبه كثير من النساء إلى تأثير غطاء الوسادة على الشعر، رغم أن الاحتكاك المستمر أثناء النوم يمكن أن يزيد من هيشان الشعر وتشابكه. لذلك يفضل اختيار خامة ناعمة قدر الإمكان، والحفاظ على نظافة غطاء الوسادة وتغييره بانتظام.

كما يساعد استخدام خامات ناعمة على تقليل الاحتكاك بين الشعر والوسادة، الأمر الذي قد يجعل الشعر يبدو أكثر ترتيبًا في الصباح ويقلل من التشابك.

سابعًا: تجنب النوم بالشعر المتسخ بالعرق

في الصيف، يتعرض الشعر وفروة الرأس للعرق بشكل أكبر، خاصة بعد الخروج لفترات طويلة أو ممارسة الرياضة. وإذا كان الشعر مبللًا بالعرق أو يحمل كمية كبيرة من الأتربة ومنتجات التصفيف، فمن الأفضل تنظيفه أو على الأقل الاهتمام بفروة الرأس قبل النوم.

لكن هذا لا يعني غسل الشعر بالشامبو يوميًا، لأن الإفراط في غسل الشعر قد يزيد من جفافه. ويمكن الاكتفاء بغسل الشعر عند الحاجة باستخدام شامبو لطيف، مع الحرص على استخدام بلسم أو ماسك مرطب بعد الغسل.

روتين بسيط لثلاث دقائق قبل النوم

إذا كنتِ لا تملكين وقتًا طويلًا للعناية بشعرك، يمكنك اتباع هذا الروتين السريع:

فك تشابك الشعر باستخدام مشط واسع الأسنان.
وضع كمية بسيطة من كريم أو سيروم مرطب على الأطراف.
تدليك فروة الرأس لمدة دقيقتين.
جمع الشعر في ضفيرة أو تسريحة فضفاضة.
النوم على غطاء وسادة نظيف وناعم.